Отеки ног у беременных

  В организме женщины в период беременности циркулирует более чем на два литра больше крови, чем обычно, а ее движению препятствует растущая матка. Для этого под действием гормонов (эстрогена) вены теряют эластичность, кровь циркулирует в них медленнее, и кровеносная система не в состоянии принимать избыток воды из тканей. И вот вам уже кажется у вас опухли ноги и такое впечатление, что они весят тонну или две.

  Чтобы уменьшить отеки:

• В первую очередь, откажитесь от обуви на высоких каблуках (каблуки выше пяти сантиметров блокируют икроножные мышцы), лучшее решении остановиться максимум на двух сантиметровых каблуках. Почему бы не носить совершенно плоскую обувь? Потому что в них вес тела, чрезмерно нагружает ноги и затрудняет циркуляцию крови.
• В период беременности стоит носить компрессионные колготки. Конечно, вам помогут специальные компрессионные колготки, которые, соответственно, сдавливая отдельные участки ног, работают, как массаж, стимулируют циркуляцию крови и лимфы и предотвращают возникновение варикозного расширения вен. Вы можете купить их в медтехнике, ортопедическом салоне или магазинах с товарами для беременных женщин.
• Массаж ног, кремы и спреи охлаждающие- уменьшат отеки. Вы можете также приобрести фармацевтические препараты, укрепляющие вены. В наличии в аптеках гели, кремы и спреи охлаждающие и снимают отеки ног. Облегчение вам также принесут вам массаж ног жесткой мочалкой, поочередное обливание их горячей и прохладной водой, стоит попробовать также замачивание в горячей воде со специальными солями для ног. Не переусердствуйте! Все хорошо в меру.
• Старайтесь как можно чаще отдыхать с поднятыми ногами, что облегчает кровоток к сердцу. Также можно на ночь подкладывать под них подушку или валик из пледа.

Чего следует избегать, чтобы не было отеков:

• прежде всего, длительного пребывания в одном положении (сидя, стоя),
• закладывания ноги на ногу,
• употребления соли в избытке.